不眠症の治し方は？
レプチンは体脂肪が増えたことを脳に伝達する役割をしていますが、自律神経が悪くなると、セロトニンといった食欲を調整する脳内物質と、レプチンに影響があるのです。そして、満腹感を感じられなくなって、空腹でもないのに、食べてしまうような恐ろしいことが引き起こされてしまいます。そして４時間といった短い睡眠を２番繰り返せば血中のレプチンが１８％減少するといった報告も見られます。そしてセロトニンはストレスを感じたときに反応するようなノンアドレナリンといった脳内物質と食欲や性欲などに関係しているドーパミンの脳内物質を調整してくれます。そして睡眠不足の状況が続けば、セロトニンの分泌が抑えられてしまって、ドーパミンが暴走してきます。その結果過剰な食欲は発生されてしまいます。そして睡眠時間を削って夜更かしをしていくといったことはつい何か食べたくなってくるのですが、そこで夜食を食べてしまってはいくら運動をしてもカロリーオーバーになってしまいます。
レプチンは体脂肪が増えたことを脳に伝達する役割をしていますが、自律神経が悪くなると、セロトニンといった食欲を調整する脳内物質と、レプチンに影響があるのです。そして、満腹感を感じられなくなって、空腹でもないのに、食べてしまうような恐ろしいことが引き起こされてしまいます。そして４時間といった短い睡眠を２番繰り返せば血中のレプチンが１８％減少するといった報告も見られます。そしてセロトニンはストレスを感じたときに反応するようなノンアドレナリンといった脳内物質と食欲や性欲などに関係しているドーパミンの脳内物質を調整してくれます。そして睡眠不足の状況が続けば、セロトニンの分泌が抑えられてしまって、ドーパミンが暴走してきます。その結果過剰な食欲は発生されてしまいます。そして睡眠時間を削って夜更かしをしていくといったことはつい何か食べたくなってくるのですが、そこで夜食を食べてしまってはいくら運動をしてもカロリーオーバーになってしまいます。
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